А не вредно заниматься фридайвингом ?
Очень часто мне задают этот вопрос.
Вредно?
- На диване бока наращивать- вредно!
- Употреблять не полезную еду- вредно!
- Пить не полезные напитки- вредно!
- Негативить- вредно!
- Спорт, фридайвинг не вредно!
На сайте школы фридайвинга Дети океана
есть очень хорошая статья о пользе занятий фридайвингом.
Полная статья по ссылке.
Мы собрали основные моменты статьи и делимся с вами.
При занятии фридайвингом, мы испытываем гипоксически-гиперкапническую нагрузку. Во время ныряния на задержке дыхания в организме практически одновременно происходит снижение уровня кислорода и повышение уровня углекислого газа.
Что дает повышение CO2?
Еще 100 лет назад Российский учёный Вериго , а затем и датский физиолог Христиан Бор открыли эффект, названный их именем. Он заключается в том, что при дефиците углекислого газа в крови нарушаются все биохимические процессы организма.
Чем больше в организме (в крови) С02 , тем больше 02 (по артериолам и капиллярам) доходит до клеток и усваивается ими. Переизбыток кислорода и недостаток углекислого газа ведут к кислородному голоданию. Кровь циркулирует по организму, а кислород не отдает! Чем заметнее содержание углекислого газа в артериальной крови, тем легче осуществляется отрыв кислорода от гемоглобина и переход его в ткани и органы, и наоборот - недостаток углекислого газа в крови способствует закреплению кислорода в эритроцитах.
Во время занятий спортом в крови спортсмена увеличивается содержание углекислого газа. Именно этим спорт и полезен. И не только спорт, а любые зарядка, гимнастика, физическая работа, одним словом – движение.
Повышение уровня СО2 способствует:
- расширению мелких артерий и увеличению мозгового кровотока
- формированию более разветвленной капиллярной сети и оптимизации тканевого кровообращения мозга
- профилактике гипертонии
- мощный физиологический фактор регуляции многочисленных систем организма (дыхательной, транспортной, сосуды двигательной, выделительной, кроветворной, иммунной, гормональной и др)
- увеличением объемного кровотока, повышением скорости экстракции кислорода тканями, усилением их метаболизма, восстановлением рецепторной чувствительности, усилением репаративных процессов и активацией фибробластов.
- позволяет бороться с целлюлитом (девочки внимание)
Итого, становится понятным, что углекислый газ в нашем организме выполняет многочисленные и очень важные функции, а кислород при этом оказывается лишь окислителем питательных веществ в процессе вырабатывания энергии.
Аргументов в пользу занятия спортом и фридайвингом представлено в статье более чем!
Добавлю , что мы раз в 6 месяцев проходим УМО (углубленое мед. обследование) на базе института спортивной медицины. И дополнительно обследование в ФГБУ ФНКЦ ФМБА России). Все под контролем врачей!
Занимайтесь спортом, физкультурой, всевозможными спортивными практиками и будете здоровыми!
